O papel do Q10 na saúde da pele e como agente natural antienvelhecimento

O nosso organismo produz Q10 naturalmente, um composto com uma função essencial no metabolismo energético das células e que também funciona como antioxidante e protege contra lesão celular. A produção natural de Q10 diminui significativamente com a idade e em consequência de vários factores de stress, acelerando, assim, os sinais de envelhecimento. A investigação aponta para que os produtos para a pele que contêm Q10 podem retardar os sinais visíveis de envelhecimento, como rugas e flacidez cutânea. O mesmo é corroborado por um artigo de revisão publicado em The Journal of Clinical Aesthetic Dermatology. Além disso, há estudos anteriores que mostram que os suplementos de Q10 de qualidade superior têm potencialidade para combater vários processos de envelhecimento e o aparecimento de doenças crónicas.

São muitas as pessoas que se esforçam por manter um aspecto jovem, e o mercado está inundado de cremes anti-rugas fortemente publicitados, ao mesmo tempo que os tratamentos estéticos, como preenchimento, Botox e cirurgia plástica, são cada vez mais frequentes — por vezes, com resultados desagradáveis. Contudo, existem soluções mais naturais, sem efeitos secundários, dirigidas às causas subjacentes ao envelhecimento cutâneo. Estas causas podem ser tanto internas como externas, contribuindo para perda de firmeza da pele e formação de rugas.
É sabido que a radiação solar UVB acelera o envelhecimento da pele, no entanto uma grande metanálise indica que as pessoas mais expostas ao sol, geralmente, têm um aspecto mais saudável e vivem mais tempo. O ponto essencial é evitar as queimaduras solares mais do que evitar o sol por completo.
O tabagismo é outro factor que, comprovadamente, acelera o envelhecimento da pele, sobretudo, porque o fumo do cigarro produz um grande número de radicais livres na corrente sanguínea. Os radicais livres são moléculas agressivas que podem atacar e provocar lesão das células por todo o organismo, incluindo as células cutâneas. O impacto dos radicais livres é ainda agravado por stress, medicamentos e toxinas. O stress oxidativo — quando existe desequilíbrio entre radicais livres e antioxidantes — pode ser especialmente nocivo.
O envelhecimento cutâneo também tem causas internas, basicamente devido a disfunções nas mitocôndrias, as centrais eléctricas, produtoras de energia, das células. A disfunção mitocondrial leva a diminuição do metabolismo energético, tornando as células mais vulneráveis, visto que os radicais livres se acumulam como subproduto da produção de energia.
A diminuição do metabolismo energético e o aumento do stress oxidativo, por factores internos e externos, criam um “cocktail” nocivo que acelera os sinais visíveis de envelhecimento, incluindo linhas de expressão, rugas, perda de elasticidade, tez baça e outras imperfeições da pele.
Neste aspecto, a coenzima Q10 tem uma função dupla decisiva. Primeiro, é essencial para o metabolismo energético mitocondrial e renovação celular. Segundo, funciona como antioxidante potente que protege as mitocôndrias e as células de danos causados pelos radicais livres.
Contudo, a partir dos 20 anos, a produção natural de Q10 vai diminuindo progressivamente, o que pode ter impacto negativo na vitalidade e qualidade da pele. As doenças mitocondriais e os antidislipidémicos também inibem a produção de Q10.

Os produtos com Q10 para a pele ajudam a combater os sinais de envelhecimento cutâneo

Os produtos para a pele que contêm Q10 visam compensar o decréscimo da produção do organismo, reforçando, assim, o metabolismo energético celular da pele e conferindo protecção contra o stress oxidativo.
Num estudo recente, os investigadores estudaram os efeitos de vários produtos com Q10 para a pele, através de revisão de diversos estudos, utilizando palavras-chave como “Q10”, “pele” e “envelhecimento”, na base de dados PubMed. Encontraram 36 publicações relevantes que indicavam que os produtos com Q10 para a pele, em geral, podem aumentar os níveis de Q10 na pele — tanto na epiderme como nas camadas mais profundas.
Os investigadores concluíram igualmente que a aplicação tópica de Q10 pode estimular o metabolismo energético da pele e, como antioxidante, reduzir o impacto dos radicais livres. Neste sentido, os produtos com Q10 para a pele podem ajudar a combater vários sinais de envelhecimento.
Para anti-envelhecimento natural, também se podem tomar suplementos de Q10, em cápsulas, para compensar a diminuição da produção endógena. Vários estudos mostraram que a suplementação com Q10 (100-200 mg) é benéfica contra o envelhecimento e doenças crónicas. Contudo, como o Q10 é difícil de absorver, é fundamental optar por um suplemento com qualidade documentada, para garantir que o Q10 seja absorvido pela corrente sanguínea e chegue às células.

De que modo o Q10 protege contra processos de envelhecimento internos e externos

• Favorece a produção de energia mitocondrial (ATP)
• Funciona como antioxidante potente que neutraliza os radicais livres
• Ajuda a prevenir o stress oxidativo
• Tem influência na activação do ADN e nas proteínas que intervêm na sinalização celular
• Diminui a inflamação crónica, um factor comum no envelhecimento e em muitas doenças crónicas.

Referências bibliográficas:

Edward Ted Lain et al. The Role of Coenzyme Q10 in Skin Aging and Opportunities for Topical Intervention: A Review. The Journal of Clinical Aesthetic Dermatology. 2024

Andrew C. Stevenson et al. Higher ultraviolet light exposure is associated with lower mortality: An analysis of data from the UK biobank cohort study. Health & Place 2024

Jan Aaset, Jan Alexander, Urban Alehagen. Coenzyme Q10 supplementation – In ageing and disease. Mechanisms of Ageing and Development. 2021